衛教淺談

五十肩:(又稱:黏連性肩關節囊炎、肌腱炎、冰凍肩、肩周炎、凝肩、肩痺、漏肩風)

1. 致病原因:

多發生於中年人(40歲以後),腰椎因椎間盤突出(長出骨刺)或脊椎退化造成椎節間狹窄,使神經的通道變窄,造成神經受壓迫。

A woman leaning against a wall with her head in her hands

2. 常見症狀:

症狀為腰部或患側大腿疼痛;若神經根受到壓迫時,患側大腿會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象,有時延伸至小腿或腳趾。若脊髓神經被壓迫的話,則可能導致下肢麻木、無力及大小便困難。

3. 居家自我保養法:

  1. 使用護腰,防止因姿勢不良神經受到壓迫。
  2. 遠紅外線可促進患處血液循環,恢復腰部活動度、增加軟組織延展性。
  3. 電刺激可以消腫止痛,並且促進患處血液循環增強新陳代謝。
  4. 當酸痛的症狀消失後,建議您做適當的運動以增進體能及身體健康。
骨刺可以適當使用熱敷或電療